【野球肘】

こんな不調でお悩みではありませんか？

☑　肘が痛くて完全に曲げ伸ばしをすることが出来ない

☑　軽くなら投げられるが、全力投球が不安

☑　野球肘と診断された

☑　肘の内側（稀に外側）の痛み

☑　早く競技に復帰したい　

野球肘とは？

その名の通り、野球の投球動作などを繰り返すことで起こるスポーツ障害のひとつです。

特に小・中学生の体が未完成な成長期に多くみられます。

野球肘はピッチャーやキャッチャーに発症することが多く起こります。

一般的に、野球肘は内側・外側・後方に発症し、多くの場合は肘にストレスがかかり続けることによって痛みが出てきます。

野球肘の原因

1番の原因はオーバーユース（使いすぎ）によるもので、繰り返す投球動作によって、肘に負担がかかることが原因となります。

野球の投球動作は他のスポーツと異なり、繰り返し同じ部分に同じ力がかかり続けるため、過剰に負担がかかりやすくなります。

さらに成長期の小中学生は、大人の骨に比べて「成長軟骨」と呼ばれる脆い軟骨が多いので、怪我が起こりやすくなります。

野球肘には外側・内側でタイプが異なります。

外側野球肘では、肘の外側の骨同士がぶつかり続けて損傷し、脆い軟骨が腱に引っ張られ続けることで剥がれやすくなります。

内側野球肘の方が成長期に多くみられ、腱・靭帯・脆い成長軟骨が損傷しやすくなります。

最も発症の多い内側の野球肘の場合は、主に上腕骨内側上顆炎・円回内筋付着部炎など筋肉や靱帯の牽引力が原因となって骨の障害が発症するものが多く、投球動作の際に繰り返しの手首の曲げ伸ばしによって前腕の筋肉が硬くなることが肘のストレスの大きな原因の一つになっています。（小学生くらいの年齢では骨が完全に硬化していないため、軟骨障害・裂離骨折・骨端線離解などが多い）

野球肘の最終段階では骨の損傷が起こることが多いですが、その機序の中で大きな原因となるのは繰り返し使用されることによって酸欠状態に陥った“筋肉の硬さ“です。硬くなった筋肉は緊張度が高まるため、衝撃を吸収しきれなかったり伸び縮みが出来ないので結果的に骨への牽引力や負担が増加してしまいます。

また、投球を繰り返すことで筋肉への負担が蓄積され、筋肉にトリガーポイント（筋肉のシコリ）が形成されて筋肉からも痛みが出てきてしまいます。このトリガーポイントが連鎖的に痛みを広げていき、さらに硬くなってしまうことで筋肉は血行が悪くなり酸欠状態に陥って肘全体に痛みを引き起こします。この酸欠状態になり痛みを出してしまう状態を筋筋膜性疼痛症候群（MPS）といいます。

なお、成長が終わっている高校球児では、骨よりも靭帯の損傷が多くみられます。

野球肘の症状

投球時の肘の痛み、投球後の痛みを訴えます。また、肘の曲げ伸ばしがうまくいかず、肘が急に伸ばせなくなることがあります。

☆ 野球肘をそのままにしない為に

野球肘はオーバーユースによって起こるため、痛みを我慢して投球を続けても改善はみられません。また、症状が進行すると肘の手術が必要な症例もあり、競技から長期間離れざるを得なくなる可能性があります。

今後の選手生命のためにも、肘の痛みや違和感がある場合は練習や部活を休んで整形外科や整骨院を受診しましょう。

あかせ整骨院グループの野球肘への施術について

野球肘に深く関わる筋肉は、リリースする瞬間に手首を手のひら側に曲げる働きをする屈筋群です。屈筋群には橈側手根屈筋・尺側手根屈筋・長掌筋・浅指屈筋など複数ありますが、その中でも野球肘では“円回内筋”という筋肉が症状を引き起こしやすい筋肉です。

当院では、運動学的検査や問診を徹底して細かく行い直接原因となっている筋肉を見つけ出し、トリガーポイントが発生している筋肉に対して血流を改善させる治療を行い、根本的な原因を取り除いていきます。筋肉の緊張がなくなることで、骨への牽引力も弱まり回復は次第に早くなっていきます。

野球肘の施術は、痛みの強い炎症期と慢性期とで施術法が異なります。

炎症期では、「アイシング」と固定のため「テーピング」、「サポーター」などで安静を図ります。

また、肘周囲の筋肉の硬さに対して「手技療法」や「はりきゅう」を行い、オリンピック選手も使用する電療機器の「ハイボルト治療」を使用し、消炎・鎮痛を図ります。

また、痛みを繰り返さないようフォームの改善やストレッチ方法などもお伝えし、ご自身でも継続して実践できるようケア方法もお伝えしております。どんなお悩みでも、どうぞご遠慮なくお尋ねください！